LYKKEVANER!

Små handlinger med stort utbytte!

 
Lær hvordan du skaper gode vaner ved å bruke vitenskapelige teknikker som gjør deg fokusert og motivert!
Informative videoer og oppgaver! På under en time er du klar til å sette i gang!

Dette er for deg som...

  • Vil skape gode vaner på en enklest mulig måte (uten at du må legge om hele livet)
  • Allerede vet hva du vil gjøre mer av, men trenger en metode for å få det til i praksis
  • Vil lære effektive teknikker for å øke motivasjonen, nå mål og lykkes med endringer

Hva vil du starte med?

Velg kurset som passer for deg!

Dette lærer du!

Se videoen på 2 min og 22 sekunder!

 

Dette lærer du på kursene!

I metoden du lærer på nettkursene, tar du i bruk de mest effektive teknikkene i atferdsendring på en enklest mulig måte!

Atferdsendring ("behaviour change") er et eget fagområde, der det forskes på hva som fungerer når folk skal endre atferd, som å skape nye vaner!  

På under en time lærer du:

  • Hvordan vaner er bygget opp

  • Hvordan du setter motiverende mål, som gjør at du blir superklar for å sette i gang!

  • Hvordan du lager en god handlingsplan som gjør deg skikkelig fokusert (kalles "implementation intentions" i forskningen)

  • Hvordan du benytter motiverende selvsnakk for å følge planen du har laget

  • Hvordan du bruker visualisering for å bli mer fokusert (samme teknikk som idrettsutøvere bruker!)

  • Hvordan du bruker selvmonitorering for å øke mestringsfølelsen og motivasjonen

  • Hvorfor det kan være lurt med sosial støtte og litt ekstra forpliktelse

  • Hvordan du bruker smart belønning for å bli enda mer fornøyd hver gang du følger den nye vanen

  • Hvordan du lager hvis-så planer for å få gjennomført selv om du møter hindringer

  • Hvordan du finner ut hva som fungerer for deg!

Jeg har lagt mye jobb i å lære deg hvordan du bruker teknikkene i praksis, uten at du må bruke masse tid på å dykke ned i forskning og faglitteratur.

I tillegg til at teknikkene hjelper deg å skape en ny vane, er de svært nyttige hvis du vil gjennomføre andre endringer i livet! 

Fordeler med nettkurs

Nettkurs egner seg særlig godt for deg som er travel og har mange jern i ilden.

Tilgang hvor og når du vil!

Gå gjennom kurset på jobben, på bussen eller mens du sitter og soler deg. Gjør det akkurat når det passer for deg, i ditt eget tempo. Innholdet får du rett på mobilen, nettbrettet eller PC`en!

Enkelt og tidsbesparende!

Med korte videoleksjoner på 5-15 minutter, er det enkelt å jobbe seg gjennom kurset i passe små porsjoner. 

Oppgaver og påminnelser

Ved å gjøre oppgavene lager du en plan som fungerer  for DEG! Du får også påminnelser og heiarop i 3 uker, slik at du holder fokus og husker hva du skal gjøre! (facebook messenger eller e-post)

Slik fungerer det i praksis

Det eneste du trenger er telefonen! (eller PC/MAC/nettbrett)

  1. Meld deg på og betal med bankkort.
  2. Se videoleksjonene og gjør oppgavene.
  3. På under en time lager du din vaneplan, og er klar til å sette i gang!
  4. Ved å bruke teknikkene du har lært, blir det enkelt å følge planen de første ukene. Du kommer godt i gang med å skape en ny vane!
  5. Få heiarop og nyttige påminnelser på e-post eller facebook messenger (valgfritt).

Om Andreas Lycke

Mannen bak Lyckevaner heter Andreas Lycke.

Gjennom livslang interesse for menneskelig utvikling, mange år på skolebenken og snart 20 års erfaring i å veilede mennesker i bedre vaner, har han utviklet metoden med en drøm om å hjelpe flere til et bedre liv.

Bli bedre kjent med Andreas

Ofte stilte spørsmål

Du har tilgang til kurset i 6 måneder, slik at du kan se leksjonene på nytt hvis du har behov for repetisjon.

Du betaler med sikker kortbetaling her på nettsiden. Betalingen går gjennom Stripe, som er en av verdens største leverandører av betalingsløsninger på nett.

Dersom du ikke er fornøyd med innholdet, kan du gi meg beskjed innen 3 uker etter påmelding. Så får du pengene tilbake. Uten spørsmål.

Det varierer, men de fleste kursene varer fra 30-60 minutter.

Jeg har lagt mye jobb i å gi deg akkurat det du trenger for å komme i gang!

Det eneste du trenger er mobiltelefon, nettbrett og/eller PC/MAC, der du kan se videoleksjonene.

Hver leksjon varer maks 15 minutter, så du trenger ikke lang tid hver gang. 

Du trenger også et sted du kan skrive svar på oppgavene. Velg selv om bruker penn og papir, mobilen eller PC`en.

Da vil jeg likevel utfordre deg til å gi det et forsøk! Disse kursene handler om enkle, konkrete ting som verken tar lang tid eller krever mye motivasjon. 

Hvis du klarer å frigjøre en time til å gå gjennom kurset, er det nok til å komme i gang!

Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.